Коротко о событии: Если вы подолгу не можете уснуть, а утром чувствуете себя разбитым, проблема может быть не только в режиме или стрессе. Иногда виновата сама атмосфера спальни. И речь не только о свежем воздухе или темноте. Комнатные растения, которые стоят у...
Все права на текстовые и фото материалы из новостного релиза «Поставила в спальне эти комнатные цветы: теперь сплю как младенец, с бессонницей покончено - 5 растений, которые спасут ночной отдых» принадлежат его авторам.
Фото сгенерировано Если вы подолгу не можете уснуть, а утром чувствуете себя разбитым, проблема может быть не только в режиме или стрессе. Иногда виновата сама атмосфера спальни. И речь не только о свежем воздухе или темноте. Комнатные растения, которые стоят у кровати, тоже влияют на качество сна. Одни ночью забирают кислород, другие, наоборот, отдают его и успокаивают. Вот пять «зелёных помощников», которым действительно место в спальне.
Сансевьера — ночной поставщик кислорода
Сансевьера, которую в народе называют «тёщин язык», давно известна как неприхотливое растение. Но её главная ценность для спальни в другом: в отличие от большинства комнатных цветов, она выделяет кислород ночью. Днём она очищает воздух от примесей, а с наступлением темноты продолжает работать на пользу человеку. Кроме того, сансевьера укрепляет иммунитет и помогает легче переносить простуды. Если вы ищете растение, которое будет «дежурить» у кровати всю ночь, это лучший кандидат.
Лаванда — аромат спокойствия
Лаванда — классика ароматерапии. Её мягкий, тёплый запах снимает напряжение и настраивает на отдых. Живое растение в горшке будет радовать не только видом, но и воздухом. Если вырастить лаванду не получается, положите рядом с подушкой веточку сушёной — эффект будет почти таким же. Главное, чтобы аромат не был слишком резким: лёгкий шлейф успокаивает, а насыщенный запах может, наоборот, взбодрить.
Гардения — для тех, кто не может расслабиться
Гардения полезна тем, кто страдает от бессонницы на фоне стресса или повышенного давления. Её аромат мягко успокаивает, снимает тревожность и помогает быстрее заснуть. Кроме того, растение очищает воздух и создаёт в спальне более комфортный микроклимат. Гардения чуть капризнее сансевьеры: ей нужен рассеянный свет и регулярный полив. Но результат того стоит.
Спатифиллум — очиститель воздуха и украшение
Спатифиллум знаком многим как «женское счастье». Его крупные зелёные листья и белые соцветия украшают интерьер, а заодно очищают воздух от токсичных веществ, которые могут накапливаться в закрытом помещении. Для спальни это важно: чем чище воздух, тем легче дышится и крепче сон. Спатифиллум неприхотлив, но не любит прямых солнечных лучей и пересыхания почвы.
Жасмин — расслабление и лёгкость
Жасмин известен не только как ароматная добавка к чаю. Живое растение действует на нервную систему успокаивающе: снимает усталость, накопленную за день, и помогает быстрее погрузиться в сон. Плюс жасмин положительно влияет на иммунитет. Его аромат достаточно интенсивный, поэтому если вы чувствительны к запахам, лучше поставить горшок не у самой кровати, а в другом конце комнаты.
Как расставить растения, чтобы они работали
Выберите одно или два растения из списка — не обязательно заводить все сразу. Поставьте их в спальне так, чтобы они не мешали проветриванию и не занимали место, где вы ходите. Учитывайте потребности каждого вида: сансевьера выдержит полутень, лаванде нужно много света, гардения любит влажность, спатифиллум — рассеянный свет, жасмин — тепло. Если живые растения не приживаются, начните с сушёной лаванды: она проста и безопасна.
Небольшое, но важное предупреждение
Растения не заменят лечения, если бессонница стала хронической. Но как мягкое дополнение к режиму, прогулкам и проветриванию они вполне могут улучшить сон. Главное — выбрать те, чей аромат вам приятен, и не забывать ухаживать за ними. Тогда зелёные помощники отблагодарят вас спокойными ночами и бодрым утром.