Коротко о событии: Утро большинства людей начинается с чашки кофе. Но диетолог Елена Парецкая считает, что есть варианты полезнее. В беседе с изданием «Доктор Питер» она перечислила напитки, которые дают бодрость без кофеина и при этом поддерживают организм.
Все права на текстовые и фото материалы из новостного релиза «Учёные назвали самый полезный утренний напиток: не чай, не кофе и не какао - помогает проснуться и разгоняет метаболизм» принадлежат его авторам.
Фото сгенерировано Утро большинства людей начинается с чашки кофе. Но диетолог Елена Парецкая считает, что есть варианты полезнее. В беседе с изданием «Доктор Питер» она перечислила напитки, которые дают бодрость без кофеина и при этом поддерживают организм.
Вода — главный утренний напиток
Первое место Парецкая отдала обычной воде. После сна организм теряет жидкость, и стакан воды помогает быстрее запустить обмен веществ. Это самый простой способ помочь телу проснуться. Лучше пить тёплую воду — она мягче действует на желудок. Если хочется разнообразия, можно добавить дольку лимона, но без сахара.
Цикорий вместо кофе
Тем, кто привык к кофе, диетолог советует присмотреться к цикорию. В нём нет кофеина, но есть питательные вещества. Цикорий мягко снимает тревогу, успокаивает, помогает нормализовать обмен веществ и снижает уровень глюкозы в крови. Обладает он и мочегонным действием, что важно для тех, кто следит за отёками.
Пить цикорий можно по-разному. Кто-то предпочитает чистый вкус, другие добавляют молоко, сироп или немного сахара. Главное — не перегружать напиток лишними калориями.
Какао для бодрости и настроения
Ещё один полезный вариант — какао. Оно хорошо бодрит и содержит антиоксиданты. Они стимулируют выработку гормона удовольствия, а ещё в какао есть железо, фосфор и кальций. Но Парецкая предупреждает: речь не о гранулированном порошке с добавками. Нужен натуральный какао-порошок. Его лучше сварить на плите, добавив воду или молоко. Такой напиток будет и вкусным, и полезным.
Что в итоге
Кофе — не единственный способ взбодриться. Вода помогает организму после сна, цикорий заменяет кофе без кофеина, а какао дарит энергию и хорошее настроение. Если хочется разнообразить утро, стоит попробовать эти напитки по очереди. Возможно, один из них станет новой привычкой.
Читайте также:
Не берите на рынке и в магазине крупную картошку: 5 признаков. что её растили на корм скоту